Sanatate si nutritie, alimente care te intineresc

Sanatate si nutritie, alimente care te intineresc, alimente care te mentine tanar si in forma, alimente ce au un rol de a preveni imbatranirea cat si mentinerea tonusului sanatatii.

IAURTUL
Bogat in vitamina B, saruri de calciu si bacterii benefice, iaurtul nu trebuie sa lipseasca din alimentatie. Un pahar de iaurt pe zi constituie doza ideala pentru mentinerea longevitatii.

SEMINTELE DE IN
Au un rol primordial in mentinerea tonusului organismului, fiind o sursa importanta de fibre. Scad nivelul colesterolului, previn constipatia si ajuta la eliminarea toxinelor din colon.

GRAUL INCOLTIT
Germenii de grau nu mai au nevoie de nici o prezentare. E sufficient sa mesteci zilnic, inainte de masa, o lingura de grau incoltit, pentru a impiedica imbatranirea premature.

ARDEIUL IUTE
Capsaicina, substanta pe care o contine ardeiul iute, este o sursa de energie veritabila, un antioxidant puternic, care protejeaza trupul de aparitia cancerului. Previne comotiile cerebrale, scade nivelul colesterolului si intinereste celulele.

DROJDIA DE BERE
E o combinatie ideala de substante minerale, pe cat de rare, pea tat de usor similabile. Contine proteine, gluten, substante detoxifiante si inunizante, saruri minerale esentiale, eligoelemente, vitamine. Protejeaza ficatul, da energie, curate si improspateaza trupul.

CEAIUL
Nutritionistii spun ca 5 cani de ceai ar fi ½ din substantele recomandate zilnic. Ceaiul e bogat in antioxidanti, reduce riscul bolilor de inima, invioreaza metabolismul, arde grasimile.

ULEIUL DE MASLINE
Nu se depune pe peretii arterelor, ca alte grasimi saturate, ci ajuta la scaderea colesterolului si la regenerarea celulelor, impiedica aparitia chisturilor si tumorilot. Combinatia ideala? Cu legume si otet balsamic.

POLENUL
E o adevarata bomba de energie, care revitalizeaza, detoxifica si da o stare de bine. Consumul regulat previne imbatranirea premature. Efecte maxime se obtin cand se ia dimineata, pe stomacul gol.

USTUROIUL
Este privit de catre specialisti drept 'o uzina' de antioxidanti. Ajuta la scaderea nivelului colesterolului si al tensiunii arteriale. Are propietati antibacteriene, analgezice, antivirale si, mai mult, se spune ca ar distruge celulele canceroase.

LEGUMELE VERZI
Orice nuanta de verde aduce o portie consistenta de sanatate intregului organism. Prin urmare, fa in asa fel incat napii, foarte bogati in antioxidanti, broccoli, spanacul, patrunjelul, mararul, salata, varza, frunzele de leustan si de telina sa nu-ti lipseasca din meniu.