Vrei să slăbești? Vrei să te menții? Vrei să depui cât mai puțin efort pentru asta?
Am soluția perfectă, cea mai ușoară metodă din lume! Uită de nutriționiști, sport extrem până te epuizezi, diete complicate, alimente cu nume pompoase și alte trucuri care nu fac decât să te îngrașe și mai tare odată ce ai renunțat să le mai folosești, uită de antrenorul personal, de număratul caloriilor, de programele personalizate pe bani mulți, uită de toate soluțiile minune!
Jessie Inchauspe, o biochimistă franceză a descoperit și testat pe propriul corp și în baza unor studii clinice ceva absolut revoluționar, care nu se numește nicicum dar funcționează. Jessie și-a monitorizat glicemia de-a lungul mai multor luni și a ținut-o sub control din alimentație. Astfel a evitat vârfurile glicemice, care pun sănătatea în pericol și și-a menținut greutatea fără niciun efort.
Poți mânca absolut orice fără să ai probleme și pe deasupra mai și slăbești, cu condiția să respecți câteva reguli simple.
Secretul stă în ordinea mâncării alimentelor. Întâi fibrele (salate, legume), apoi proteina și grăsimile iar la final, dacă mai poți, ai liber la carbohidrați și dulciuri. De ce așa? Pentru că fibrele sunt nedigerabile și creează un pat intestinal care încetinește absorbția carbohidraților.
Iar dacă totuși nu poți ține ordinea alimentelor, bea un pahar mare cu apă împreună cu o linguriță de oțet, astfel eviți un vârf glicemic, mai ales dacă ești la o petrecere unde nu ai prea multe opțiuni.
În concluzie: începe întotdeauna mesele cu fibre și proteine și păstrează restul la final. Dacă va mai fi cazul. O să fii uimit de ce-o să se întâmple în corpul tău când nu mai lași insulina să-și facă de cap.
- autentifică-te pentru a adăuga comentarii
